Uso contínuo do smartphone requer cuidado com postura

Uso contínuo do smartphone requer cuidado com postura

Uso contínuo do smartphone requer cuidado com postura

Ao fim do dia, quanto tempo você passou com o smartphone nas mãos ?

Embora ninguém faça a contagem desse tempo, o corpo sente os efeitos do uso prolongado do celular, smartphone ou iPhone.

Para visualizar a tela, é comum a adoção de posturas inadequadas, em que a cabeça fica projetada para frente.

Em longo prazo, a posição, que gera tensão na musculatura do pescoço, pode desencadear uma série de problemas de saúde — até mesmo respiratórios — caracterizando o que especialistas batizaram de “síndrome do pescoço de texto”.

O ato de projetar a cabeça para frente faz com que essa parte do corpo pareça mais pesada, devido à ação da gravidade. Com isso, músculos do pescoço e da coluna precisam se esforçar mais para sustentá-la, o que leva a doenças. Com esse esforço, ocorre a retificação da curvatura natural da coluna cervical, ou seja, o pescoço fica reto. Isso leva a dor no local, que pode irradiar para os braços e para as mãos, a desgastes que aceleram a artrose e a cefaleias, pela compressão de terminações nervosas.

O problema pode até mesmo alterar a posição de estruturas respiratórias localizadas no pescoço, como a traqueia, e impedir a respiração adequada.

Outros riscos são o de alterações no estômago e no intestino, já que o esôfago também passa pelo pescoço, e o de disfunções visuais, já que os músculos oculares precisam fazer mais força para se adaptar à nova posição da cabeça. O pescoço conecta a cabeça ao resto do corpo. Até a irrigação do cérebro pode ficar comprometida.

Pessoas que sofrem de enxaqueca e labirintite também podem ter agravamento do quadro devido ao uso prolongado do smartphone sem atenção à postura.

A melhor forma de prevenir problemas é praticar atividade física regularmente, para melhorar o condicionamento e a resistência do corpo. Fazer exercícios três vezes por semana, com foco no fortalecimento da musculatura do tronco e no alongamento, é o ideal.

A sensação contínua de desconforto é um sinal de que a síndrome do pescoço de texto pode estar instalada. O tratamento é feito com medicamentos para melhora do quadro inflamatório e fisioterapia para reeducação postural.

Fonte : Jornal Extra

 

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