Cuidado com exposição excessiva das crianças ao sol.

Cuidado com exposição excessiva das crianças ao sol.

Apesar da constatação já conhecida, a taxa de câncer de pele continua avançando. A incidência do tipo mais grave da doença, o melanoma, tem dobrado a cada 10 anos em muitos países e deverá continuar em elevação nas próximas décadas. Nos Estados Unidos, o câncer de pele é o mais comum e estima-se que 1 em cada 5 pessoas será diagnosticada com a doença durante o transcorrer de sua vida. No Brasil, o câncer de pele também é o tipo mais frequente e corresponde a 25% de todos os tumores malignos registrados no País. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), 2014 deve terminar com mais de 180 mil novos casos.

COMO PASSAR AS FÉRIAS DE FORMA SUSTENTÁVEL

COMO PASSAR AS FÉRIAS DE FORMA SUSTENTÁVEL

As  férias de verão estão chegando e existe uma tendência de se optar por destinos praianos e naturais. Mas não podemos esquecer que não é só lazer e sim curtir o lazer de forma consciente. As dicas vão além do turismo: estimulam um comportamento que respeita o meio ambiente, favorece a economia local e o desenvolvimento social e econômico das comunidades.Segue abaixo algumas sugestões  de como fazer uma viagem consciente e ajudar a preservar esses destinos, mesmo neste período de visitação intensa.

Antes de viajar – Antes mesmo de viajar, a dica é procurar saber mais sobre o destino interessado e buscar roteiros que permitam conhecer a cultura e as belezas naturais e vivenciar o ritmo local. Em casa, desligue tudo da tomada antes de partir: cafeteiras, computadores, celulares, secadores de cabelo e outros equipamentos eletrônicos ligados na tomada, mesmo em estado de “stand by”, continuam consumindo energia.

Outra dica é montar uma mala inteligente: levar roupas que combinem entre si e dar preferência àquelas que não precisam ser passadas, assim a quantidade de malas é reduzida e o consumo de energia também.

Local ideal – Prefira hotéis que fiquem próximos aos locais que deseja conhecer. Assim você economiza em transporte e diminui a emissão de poluentes. Tente não levar de casa nada que possa comprar no local em que visitará. Isso contribui com a geração de empregos, aumenta a renda dos moradores e valoriza os talentos locais.
Cada turista consome quase três vezes mais água do que a média dos residentes. 60% de consumo de água nos hotéis são ligados à hospedagem. Peça para trocar toalhas e enxoval no hotel se for realmente necessário, pois essa medida simples já economiza uma quantidade boa de água.

Limpeza – O primeiro cuidado na praia está em recolher o lixo que é gerado durante o passeio. Se não tiver lixeiras por perto, o ideal é guardar os restos em uma sacola que pode ser usada como lixinho. É preciso ter cuidado para que as sacolas não voem, pois elas podem ser ingeridas pela fauna marinha. Outra sugestão é usar sacolas retornáveis.
Um alerta é para não queimar nem enterrar o lixo produzido, trazendo-o de volta. Lixo na praia, além de poluir, pode machucar alguém ou prejudicar algum animal. Outra sugestão é levar uma garrafa reutilizável, evitando comprar garrafinhas de água, que geram mais resíduos.

Cuidados e Hábitos Diários no Verão.

Cuidados e Hábitos Diários no Verão.

As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada, por dentro e por fora. Aumente a ingestão de líquidos no verão e abuse da água, suco de frutas e da água de coco. Todos os dias, aplique um bom hidratante, que ajuda a manter a quantidade de água na pele entre 10% a 30%.

Alguns alimentos podem ajudar na prevenção dos danos que o sol causa à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm carotenóides, substância que se deposita na pele e retém as radiações ultravioletas. Esta substância é encontrada nas frutas e legumes de cor alaranjada ou vermelha.

No verão estamos mais dispostos a comer alimentos saudáveis, carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos. Frutas e legumes com alto teor de água e com baixo teor de carboidratos e muitas fibras também são muito comuns nesta época. Aposte nestes alimentos para ajudar na hidratação do corpo, prevenir doenças e os sinais do envelhecimento.

No banho, use sabonetes compatíveis com o tipo de pele. A temperatura da água deve ser fria ou morna, para evitar o ressecamento.

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